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多動更健康 逛街堪比去健身房
2020-02-20 23:23:40來源︰廣州日(ri)報編輯︰

據新華社(she)電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jian)持?或許(xu)可以考慮戒掉網(wang)購(gou),親自上街買(mai)東西(xi)。澳大利亞研(yan)究人員說(shuo),運動不必刻意,購(gou)物、爬樓梯、做家(jia)務等日(ri)常(chang)活動都(du)行。

先前研(yan)究顯(xian)示,較短時間內做強度較大的運動,即高強度間歇性鍛煉du)踔 ?眩 ?ni)大學教(jiao)授(shou)伊(yi)曼紐爾·斯塔(ta)曼塔(ta)斯基在《英(ying)國(guo)運動醫學雜志》撰文指出,日(ri)常(chang)生活中(zhong)幾(ji)乎“任何wei)畽rdquo;都(du)是鍛煉身體的機會,人們(men)無(wu)需為健身額外支付金錢(qian)或花費時間。

“走(zou)路或騎車從(cong)一個(ge)地方到另一個(ge)地方,爬樓梯或者打掃(sao)衛生、搬(ban)運沉重的購(gou)物袋等日(ri)常(chang)雜務(都(du)是運動)。”英(ying)國(guo)《泰(tai)晤士報》21日(ri)援引斯塔(ta)曼塔(ta)斯基的話報道(dao)。他說(shuo),每(mei)天(tian)有幾(ji)次累(lei)得(de)氣(qi)喘吁吁就足(zu)以達到促進健康的目的。 (袁(yuan)原)

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