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枕頭太高太低對健(jian)康都不(bu)好
2020-02-29 01:56:48來(lai)源︰人民網-生命時bei)/span>編輯︰

在(zai)心(xin)內科(ke)醫生眼中,“高枕”並不(bu)“無(wu)憂”。枕頭太高,對老人健(jian)康不(bu)利(li)。

枕頭的主要作(zuo)用是保證人體在(zai)睡(shui)眠時頸部的生理(li)弧度不(bu)變(bian)形。若老人的枕頭太高,頸椎被墊高,和胸(xiong)椎、腰椎不(bu)在(zai)一條直(zhi)線上,會壓迫頸神經(jing)及椎動脈,引起(qi)頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀(zhuang),並易引起(qi)骨質增生。

如果(guo)老人尤其(qi)是心(xin)血管(guan)疾病患者(zhe),夜間(jian)必須枕高枕頭才能睡(shui)著,首先要想到(dao)心(xin)衰的可能。泰康燕(yan)園康復醫院老年醫學中xing)xin)主任劉力松解釋,心(xin)衰時心(xin)肌收(shou)縮(suo)力減弱、心(xin)髒泵功能下降導致肺淤血,躺下時回心(xin)血量增加,心(xin)髒負擔(dan)加重(zhong),老人會感到(dao)胸(xiong)悶、氣短(duan),墊高枕頭會讓癥狀(zhuang)緩解,易耽誤病情。所以,這類老人要及時就(jiu)醫jian)/p>

不(bu)過,枕頭太低同樣不(bu)利(li)健(jian)康dan)  shi)頸部無(wu)法放松,破壞頸椎正常弧度。此外,還可能引起(qi)供血不(bu)均(jun)衡,造成sha)丘??溲 zhong)脹,影響(xiang)呼吸。如果(guo)睡(shui)醒後頸肩部出現酸痛,可能是枕頭太低或(huo)不(bu)用枕頭造成的,老人需引起(qi)注意。

想要高質量的睡(shui)眠,選好枕頭很關鍵。老人枕頭的最佳(jia)高度應該(gai)是比平躺時略高。劉力松建(jian)議,老人選高度為9厘米左(zuo)右的枕頭。此外,硬(ying)度也要適shou)校 ≡窈鮮實惱 臼薔jue)定(ding)枕頭軟(ruan)硬(ying)的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可放點兒菊花(hua),但一定(ding)要注意防蟲。

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